Muito cuidado com o que você faz na Web

Você conhece o google certo? E assim como eu, costuma “googlar” nomes de pessoas que você conhece para saber o que elas andam aprontando na vida online?

Se você respondeu óbvio para a 1º pergunta e sim, algumas vezes para a 2º, vai se surpreender com esse o serviço online, O Pipl, é um site que procura pessoas.

Funciona assim: Você coloca o nome de quem esta procurando, a cidade o estado e país. Pronto, o sistema faz uma busca aprofundada em toda a web. E, diferentemente de search engines normais, ele cruza informações de diferentes sistemas de buscas, vai até arquivos de fóruns, listas de discussão, salas de bate-papo etc.

Esse serviço é ótimo para “googlar” novos estagiários rs, uma paquera que sumiu ou mesmo uma nova namorada, ex colegas de faculdade, enfim, use a sua imaginação!

E muito cuidado com o que anda aprontando na Web, ferramentas como essas podem cair no gosto do povo e aí já viu, né?

Vitaminas A, C e D: onde encontrá-las!

Cabelos macios e brilhantes, unhas fortalecidas, pele lisinha, disposição e alto astral. Lado a lado dos cosméticos que prometem tamanho padrão de beleza, a ingestão correta de vitaminas é a grande aliada para quem deseja chegar lá, aumentando a auto-estima e bem-estar.

Fontes de benefícios para todo o organismo, as vitaminas são nutrientes importantes para manter uma aparência jovem e evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo nosso corpo e, por isso, devem ser adquiridas através do consumo de diversos alimentos. Para saber usá-las é preciso conhecê-las. Veja aqui o poder das vitaminas A, C e D. E fique ligada! Em breve falaremos sobre os benefícios de várias outras.

Vitamina A - Além de contribuir para a boa visão (combate a cegueira noturna), atua no equilíbrio da pele e ajuda o organismo na proteção contra doenças infecciosas. Também auxilia na remoção das manchas da velhice e combate as acnes. Pode ser encontrada em alimentos como: abacate, caju, mamão, manga, melão, pêssego, abóbora, acelga, brócolis, cenoura, escarola, espinafre e fígado de aves.

Vitamina C - É extremamente importante em tratamentos antialérgicos e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes e infecções. Atua no organismo como um poderoso antioxidante, retardando o envelhecimento da pele, e dá resistência aos ossos e dentes. Também facilita a absorção de ferro pelo organismo e pode ser encontrada em alimentos como: abacaxi, acerola, agrião, alface, goiaba, laranja, limão, kiwi, caju, morango, pimentão, rúcula, alho, cebola, repolho e espinafre.

Vitamina D - Ajuda o intestino a absorver cálcio e fósforo e no crescimento e reparo dos ossos. Por isso, é importante para as mulheres com tendência à osteoporose. Pode ser encontrada no óleo de peixe (bacalhau e atum, por exemplo), fígado e gema de ovos. Mas, atenção! A vitamina D torna-se ativa no organismo apenas se quem a consome não se esquecer de tomar sol.

Por Adriana Cocco

A verdade sobre os Anabolizantes

Não existem dúvidas de que os anabolizantes favorecem a hipertrofia. No entanto, muitas pessoas acreditam que sem o uso desta droga, o aumento da massa muscular corporal não ocorre, o que não é correto.

O que são anabolizantes?
Anabolizantes são drogas relacionadas ao hormônio masculino testosterona produzido pelos testículos. Este é um hormônio natural produzido pelo homem e pela mulher em menor quantidade. A produção e a secreção no homem é em média 40 vezes maior do que na mulher.

Este hormônio produz muitos efeitos no organismo, que podem ser divididos em anabólicos e androgênicos. Os efeitos anabólicos estão ligados ao aumento de massa muscular, à melhora da força e resistência das contrações musculares, nas transmissão dos impulsos nervosos, aumento do conteúdo de substratos energéticos na fibra muscular, estímulo ao crescimento da estatura de pré-púberes e melhora da capacidade de recuperação.

Os efeitos androgênicos são relacionados à maturação sexual. No homem desenvolve as características sexuais masculinas como engrossamento da voz, crescimento dos pêlos, desenvolvimento do pênis e testículos e produção de espermatozóides.

Os principais esteróides anabolizantes são: oximetolona, metandriol, donazol, fluoximetil-testosterona, mesterolona, metil-testosterona. Os mais utilizados no Brasil são a testosterona e nandrolona.

O abuso de anabolizantes pode causar sérios problemas como hepatite, câncer de fígado, retenção de água (inchaços e pressão alta), diminuição da produção da testosterona natural (esterilidade e até atrofia dos testículos), dificuldade ou dor para urinar, aumento da próstata no homem, queda de cabelo, hipertrofia do clitóris, crescimento de barba, masculinização da mulher e até risco de morte.

Vários atletas aumentam a massa muscular corporal sem o uso de drogas. O treinamento correto aliado a uma alimentação correta e descanso adequado, proporcionam excelentes resultados na maioria das pessoas. Se alguém não consegue este resultados satisfatórios com estes estímulos naturais, dificilmente terá resultados melhores com o uso de anabolizantes.

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